40歳のTOEIC奮闘記｜365点→615点へ。毎朝5時の勉強で英語ゼロから6か月で目標達成！

40代になると、仕事も生活も安定し、
英語をやり直したい気持ちがあっても
「この年齢から勉強できるのだろうか？」
と不安になる人は多い。

この記事は、そんな 「40代で初めてTOEICが必要になった人」 のために書いています。

私は40歳で海外拠点のある企業へ転職しました。
しかし、英語力は実質ゼロ。
それなのに中途採用条件は TOEIC600点以上。

入社直前に初めて受けたTOEICは 365点。
必要スコアまで、あと200点以上。

さらに、転職したばかりで
新しい環境に慣れ、仕事を覚えることだけでも精一杯。

そんな状況でも、私は
毎朝5時に起きて1時間、ほぼ毎日勉強を続けました。

レベルが低すぎて、正直「終わりが見えない」と思う瞬間もありました。
しかし、続ければ少しずつ実力がつくことを確かに実感できました。

その結果——
6か月でTOEIC365点 → 615点を達成。

この記事では、当時の私と同じように
「英語力ゼロ」「忙しい」「40代」「TOEIC600が必要」
そんな人に向けて、再現性のある方法だけをまとめています。

40歳で海外拠点のある企業に転職。しかし英語力は“実質ゼロ”だった

中途採用条件はTOEIC600点以上

海外拠点のある企業に転職した私は、求められるTOEICスコアが「600点以上」であることにプレッシャーを感じていました。

しかし、英語力はほぼゼロ。英語の実力以外の経験が評価され採用いただいたため、スコアだけは後から絶対に追いつく必要がありました。

初受験は365点。スタートラインにすら立てていなかった

入社前に初めて受けたTOEICの結果は365点。

数字を見た瞬間、「あと200点以上…本当に届くのか？」と愕然としました。

特にリスニングは、ほとんど聞き取れず、何問かは完全な“勘”で答えたほどです。

転職直後で仕事に慣れるだけでも大変だった

新しい職場、初めての環境、覚えることは山ほど。
40歳での転職は、英語以前に “新しい環境に順応すること” が大きな課題でした。

そんな状況でも、英語学習を後回しにするわけにはいきません。

そこで私は、「朝しかない」と考え、毎朝5時に起きて1時間勉強する習慣をつくりました。

英語に苦手意識のある40代は「中学英語」からやり直すべき理由

「中学英語をもう一度ひとつひとつわかりやすく」が最強だった

まず取り組んだのは名著：

『中学英語をもう一度ひとつひとつわかりやすく』

英語初心者でもスラスラ進められ、文法の基礎を確実に固めることができます。

40代の学び直しに強くおすすめできる理由は…

• 中学英語の抜けが想像以上に多い
• TOEICの英文が読めない理由の8割は“基礎不足”
• これ1冊で英文理解が一気に楽になる

という、即効性の高さにあります。

TOEICの英文が読めない理由は“基礎の抜け”にあった

複雑な文法ではなく、
実際に読み落としていたのは 中学レベルの時制・前置詞・語順 といった基礎でした。

基礎を補ったことで、

• 文が読める
• 問題が理解できる
• 学習効率が劇的に上がる

という、強烈な変化が起きました。

6か月で結果を出すために使った教材はこの3つだけ

① TOEIC書き込みドリル（全パート入門編）

TOEIC学習の“入口”として最適。

• 形式を理解できる
• 問題の癖がわかる
• 何をどう解くかの戦い方が明確になる

スコアアップの土台を作ってくれた1冊です。

② 銀のフレーズ

語彙は600点突破の生命線。

銀フレは短いフレーズで覚えやすく、
仕事や家事のスキマ時間に取り組めるのが最大の強みです。

③ 公式問題集

最終的にスコアを上げるのは、やはり公式問題集。

本番形式で解けば解くほど、
“試験で取れる点数” が増えていきます。

TOEICの点数が一気に伸びた「学習の工夫」

まずは“時間無制限”で過去問を解き、弱点を分類

いきなり時間を測って解くのは非効率です。

まずは 時間無制限 で解き、

• 時間が足りないのか
• 実力が足りないのか

この2つを明確に分類しました。

「時間が足りない」vs「実力が足りない」を区別する

両者では対策が全く違います。

• 時間が足りない → 時間配分の改善
• 実力が足りない → 文法・語彙・音読で補強

分類したうえで対策すれば、スコアは伸びやすくなります。

間違いの復習は“徹底音読”。特にリスニングで効果絶大

音読の効果は想像以上に大きいです。

• リスニング力
• 語彙の定着
• 読解のスピード
• 発音・リズム

これらが総合的に強化され、
「聞こえる・読める・理解できる」の3つが連動して伸びました。

勉強時間は毎朝5時の1時間。忙しい40代でも継続できた理由

仕事に慣れるだけでも大変な転職直後。
帰宅後は疲れて勉強どころではありません。

だからこそ、 朝が勝負 でした。

• 頭が冴えている
• 予定に左右されない
• 習慣化しやすい

この朝の1時間が、私のスコアを押し上げた最大の要因です。

365点から615点へ。英語ゼロの40歳でも伸ばせると確信できた瞬間

レベルが低すぎて終わりが見えなかった日々

最初の頃は、「何をやっても成長を感じない」日が続きました。

文法も語彙も不足だらけ。
本当に600点なんて届くのか？ と不安しかありませんでした。

続ければ確実に積み上がる。「努力が成果に変わる実感」

しかし朝の勉強を継続していくと、
少しずつ変化が生まれました。

• 前より英文が読める
• 聞き取れる音が増える
• 問題の意図が理解できる

この小さな前進が、確かな自信につながりました。

40代が短期間で結果を出すには“順番”がすべてだった

難しい問題集に飛びつかず、

1. 基礎（中学英語）
2. 入門書（書き込みドリル）
3. 語彙（銀フレ）
4. 過去問

この“正しい順番”で学べば、40代でもスコアは確実に伸びます。

TOEIC600点は才能ではなく、正しい手順で誰でも届く

TOEIC600点は、
特別な才能がある人だけが取れる点数ではありません。

私のように英語ゼロでも、
転職直後で忙しくても、
40代からでも、
正しい順番と継続で、必ずスコアは伸びます。

今日からあなたも、一歩踏み出してみませんか？

のった

子育てブロガー

XContact

40代からでも七転び八起きの精神で
昨日の自分をちょっと超える🔥

まずは英語とダイエットで
じぶんアップデート中📚💪

のった式でコツコツ前進中⚙️✨

40代会社員として、仕事・健康・学び直しを通じて
「人生を整えるプロセス」を記録していきます🍀

【仕事】
・グローバル企業の会長秘書など

【英語学習実績】
・40歳から英語学び直し
・スタート地点はTOEIC365点。
　英検は4級（中2で取得）
・TOEICは6か月で615点。最高は690点
・英検は3級から再開。2級まで取得
・DMM英会話は連続486日連続受講

【体づくり】
・40代でも人間ドックはほぼA
・3ヶ月で健康的に体重7キロ減

【資産形成】
・2019年～インデックスつみたて投資
・5年間で小金持ち山に到達